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Ana Orozco, MD

Miami Functional Medicine Practitioner

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Dr. Ana Orozco

Ana Orozco MD graduated from Universidad Libre in Cali Colombia and is Board certified in Family Medicine specializing in Integrative Functional Medicine.

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Mar 28

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Estos últimos meses he estado muy para adentro. Interiorizando y priorizando lo que realmente es importante para mi y mi familia. No se imaginan lo importante que esto para la salud. Encontrarse con uno mismo es conectar con esa fuerza maravillosa que conecta el todo.

Hoy quiero compartirte esta linda reflexión para que la guardes en tu ❤️ y recuerdes que estar saludable no es únicamente sinónimo de no estar enfermos. Estar saludables sin duda en un estado mental. Ahí empieza todo.

Cuéntame en comentarios que es eso que activa tu Salud en todos los sentidos. Cuando estás con tu familia, cuando haces lo que amas, cuando estás en retrospección. Te leo atenta 👇🏻❤️

#reflexionesdoctoranaorozco #reminder #medicinafuncional #functuinalmedicine

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Mar 24

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Mar 22

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Hace poco tuve una consulta en al que mi paciente me comentaba, con mucha vergüenza, que tenía muchas flatulencias "olorosas" y obviamente se sentía muy incómoda cuando esto le sucedía estando con su pareja.💨

Lo primero que tienes que saber es que no hay nada de que avergonzarse pues, aunque es un tema tabú, es mucho más común de lo que crees. (si te contara la cantidad de veces que me dicen que le echan la culpa al perro... 🤣🤣)

Lo segundo, es que sepas que SI ES un problema de salud pues tu intestino te está diciendo que tu alimentación lo está inflamando por lo que las bacterias naturales de tu organismo empiezan a producir gas metano en el colon que te hacen sentir hinchada y con gases.

Es importante estudiar cada caso en particular para saber que es lo que te produce gases, especialmente cuando se ha convertido en algo crónico.
Por lo que te recomiendo que, si es tu caso, dejes la palabra CONSULTA en los comentarios para ayudarte a resolverlo.

Por lo pronto te dejo 4 tips que te pueden servir:

🍶 Toma alimentos y suplementos que estimulan la vesícula biliar y desintoxican hígado y riñón (efecto colagogo) como el puerro, la alcachofa, la manzanilla, el jengibre, la cúrcuma, el cardo santo...
🍵 Toma infusiones que funcionan como antibióticos naturales: menta, melissa, cilantro, árbol de té.
🍞 Reduce (o elimina) el consumo de gluten y toma limón con jengibre antes de las comidas.
🥑 Aumenta la ingesta de grasas saludables como coco, aguacate, frutos secos, semillas, aceite de oliva, pescado azul...

Recuerda que la inflamación crónica deriva en enfermedades graves así que lo mejor es que no te acostumbres al olor de tus gases y pidas ayuda lo antes posible para solucionarlo ☺️🥴

#medicinafuncional #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #miamidoctor #miami #habitossaludables #alimentacion #gases #pedos #flatulencias #inflamación

doctoranaorozco

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Mar 21

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Amo viajar pero uno de las preguntas siempre es : y donde vamos a comer ? 🙄

Estoy en una etapa de mi vida donde estoy un poco mas relajada pero aun así todavía me cuesta comer en restaurantes donde la mayoría de las veces no están pensando en brindan opciones saludables sino lo que es mas rentable 😢. Aveces saber tanto de medicina y nutrición es estresante 😂😂

Asi que cuando viajo me encanta quedarme en sitios donde tengamos nevera y cocina . Amo @airbnb .

Al tener la libertad de comer productos de excelente calidad me aseguro que mi esposo y mis hijos estén saludables y tengan su sistema inmune en excelente condición para que no se enfermen .

Generalmente vamos a un mercado donde sabemos podemos comprar productos de buena calidad como @wholefoods o @sprouts .

Aqui te comparto mi desayuno de esta mañana

Pan #glutenfree tostado con mantequilla orgánica y mermelada de cereza
Un huevo orgánico
Hoy me tome un cafe pues estoy de vacaciones 😂😂😂 y con el frio se me antojo 😂😂

Déjame un ❤️ si te interesa saber como puedes darle a tu familia una comida saludable .
#mamaholistica #medicinafuncional #comidasaludable

doctoranaorozco

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Mar 20

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Cuando te veo Googleando tus problemas de salud porque no confías en los doctores 🤯

Seguramente a ti también te ha tocado salir de un consultorio con más dudas que respuestas.

Tengo claro que, a veces, algunos doctores olvidan que la persona a la que le están realizando un diagnóstico o indicando un tratamiento es un humano lleno de dudas y miedos que espera encontrar en nosotros las respuestas y calidad humana que les dé la tranquilidad que necesitan.

Tener un enfoque holístico es saber que no eres un número más, ponerme en tu lugar y tratarte como me gustaría que me traten a mi o a uno de mis hijos en una consulta 🫶🏼

¿Aún no has sacado tu turno?

Deja la palabra CONSULTA en los comentarios y dejame guiarte en el proceso para mejorar tu vida.

#medicinafuncional #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #miamidoctor #medicinaholistica #medicointegral

doctoranaorozco

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Mar 17

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¿Tienes planes pero sabes que con esos gases no puedes ir a ningún lado? 🫢

Los pedos, flatulencias, gases olorosos, o como prefieras llamarlos, pueden ser causados por la ingestión excesiva de alimentos fuentes de proteínas y fibras, como es el caso de los huevos, brócoli, coliflor, carnes rojas, ajo y quesos. Esto se debe a que favorecen la producción de sulfato de hidrógeno, una sustancia que posee olor a huevo podrido y que es producida por las bacterias en el intestino durante la fermentación de estos alimentos.

Además, los gases con olor intenso también pueden ser causados por la ingesta de algunos medicamentos, intoxicación alimentaria, estreñimiento, síndrome de intestino irritable, intolerancia a la lactosa y cáncer de colon.

Algunas opciones que pueden ayudar a evitar los gases olorosos son masticar bien los alimentos, así como disminuir la ingestión de alimentos ricos en azufre y fibras.

Algunos tés poseen sustancias con propiedades antiinflamatorias, digestivas y antiespasmódicas que ayudan a eliminar el exceso de gases intestinales, y a aliviar sensación de barriga hinchada y el malestar abdominal.

Así que, si ya es muy tarde para prevenirlos, prueba alguno de estos tés para aliviarlos 😜

- Menta
- Anís verde
- Toronjil
- Laurel
- Hinojo
- Boldo
- Salvia
- Manzanilla
- Eneldo
- Cardamomo

➡️ Recuerda que estos tés NO SON
una solución definitiva. si los gases son un problema recurrente debemos analizar que te está sucediendo para descartar alguna enfermedad subyacente y evitar complicaciones.

Además, ¿por qué seguir con gases todo el tiempo cuando con algunos cambios en tu vida puedes evitarlos? 🤷🏻‍♀️

Deja la palabra CONSULTA en los comentarios y resolvamos tu problema de raíz 😀✌🏻

#medicinafuncional #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #miamidoctor #pedos #gases

doctoranaorozco

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Mar 17

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Happy St Patrick s day ❤️❤️

Saint Patricks day es la fiesta de San Patricio, el santo patron de Irlanda .
San Patricio es considerado misionero cristiano y apóstol en Irlanda . San Patricio es responsable de convertir al pueblo de Irlanda al cristianismo.
La leyenda dice que San Patricio uso el trébol 🍀 para explicar el concepto de la Santisima trinidad , mostrando a un incrédulo la planta de tres hojas con un tallo .

Celebras St Patricks day ? feliz viernes

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Mar 15

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No, no es que seas perezosa.
Tampoco es que te falten ganas o motivación. Es que te falta ENERGÍA! 🔥

Y no, la respuesta NO es tomar más café 🙃

Cambiar nuestros hábitos, cuidar nuestra alimentación, elegir que personas tenemos en nuestra vida, ser conscientes de nuestra respiración, evitar información que nos hace mal, nutrir nuestro cerebro con pensamientos positivos, beber agua, descansar bien, cuidar tu intestino... Parece mucho pero no es así. Es más sencillo de lo que parece y, como siempre, es cuestión de DECIDIR.

¿Tienes hambre? Tu decides si te comes una manzana o unos doritos.
¿ Quieres ver una peli? Tu decides si quieres una de terror o una que te llene de pensamientos positivos.
¿ Quieres hablar con alguien? Tu decides si hablas con esa amiga que ve la vida de forma positiva o con la que solo se queja todo el tiempo.

¿Quiere decir esto que nunca vas a poder comer unos doritos, ver una peli de terror o hablar con la amiga que siempre se queja de la vida pero tiene buenas intenciones?🤔

No, para nada! Puedes hacerlo ocasionalmente pero en tu día a día TU DECIDES que es lo que le pones a tu cuerpo y a tu mente y de esas decisiones va a depender tu nivel de ENERGÍA. Así de simple.

Si quieres más info sobre deja la palabra ENERGÍA en los comentarios y empieza a cambiar tu vida.

¿Qué otras cosas te dan o te quitan energía a ti ? 🌟
Te leo ✌️

#medicinafuncional #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #miamidoctor #miami #habitossaludables #energia #mentepositiva

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Mar 13

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¿Por qué será que muchas veces nos acostumbramos a vivir con molestias que NO SON NORMALES?

Nuestro cuerpo es perfecto y nos envía las señales que necesitamos para cuidar de él de la mejor forma pero muchas veces decidimos ignorarlo y seguir aguantando dolor, malestar, piquiña, incomodidad todo por no informarnos o por no querer salir de nuestra zona de confort.

Hay muchas razones por las que nos da Candidiasis a las mujeres pero también tenemos ahora la información que necesitamos para solucionarlo. Hace unos años no se relacionaba este tipo de enfermedades con el intestino o la alimentación y ahora sabemos que juegan un papel importantísimo en este y otros padecimientos.

No esperes más!
Deja la palabra CONSULTA y agenda tu turno 💓

#medicinafuncional #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #miamidoctor #miami #habitossaludables #candidiasis #candidiasisvaginal

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Dr. Ana Orozco

Ana Orozco MD graduated from Universidad Libre in Cali Colombia and is Board certified in Family Medicine specializing in Integrative Functional Medicine.